noderīgi raksti

Viss, kas jums jāzina par muskuļu masas veidošanu ar pretestības joslām

Pretestības joslas ir lieliski spēka treniņu rīki mājām vai ceļojuma laikā, taču, iespējams, tās nav ideālas muskuļu masas veidošanai, salīdzinot ar svaru. Šis video izskaidro visu.

Video no youtuber Picturefit aplūko plusus un mīnusus pretestības joslu izmantošanai treniņos. No vienas puses, tie ir lieliski piemēroti tiem, kuri tikai sāk darbu. Ja jums vēl nav dzīves svara, jūs noteikti redzēsit jaunus iesācēju ieguvumus no pretestības joslu izmantošanas. Turklāt tie ir zemi un viegli lietojami iesācējiem.

No otras puses, pretestības joslām var būt ārkārtīgi plašs pretestības diapazons, padarot tās mazāk nekā ideālas dažiem vingrinājumiem. Un jūs, iespējams, kļūsit stiprāks ātrāk, nekā jūs to saprotat, un ātri izaugat no gaismas joslām, atstājot jūs ar smagākām joslām, kas jūs velk, nevis velkat. Būtībā pēc tam, kad treniņos būs sasniegts noteikts slieksnis, jūs pārtrauksit iegūt muskuļu masu ar pretestības joslām un jums būs jāpāriet pie svara, ja vēlaties redzēt šos saldos ieguvumus. Tas nozīmē, ka Picturefit iesaka jums beidzot izvēlēties labāko no abām pasaulēm un apvienot pretestības joslas ar savu svaru. Abu kombinācija kompensē to, kas katrai pieejai pietrūkst, un sniedz visplašāko iespējamo spēka treniņu.

Vai jūs varat iegūt muskuļu masu ar pretestības joslām? | YouTube