noderīgi raksti

Tas ir, cik daudz draugu jums ir jābūt laimīgam

Draugi padara jūs laimīgus, veselīgus un viņi būs tur, kad lietus sāks līt. Bet cik no viņiem jums ir nepieciešams? Izrādās, ka izrāde būtu izdevusies visu zinātni.

90. gadu sākumā britu antropologs Dr. Robins Dunbars izdarīja interesantu secinājumu: cilvēki, iespējams, uzturēs sociālās attiecības tikai ar vidēji 148 indivīdiem mūsu smadzeņu neokorteksa lieluma vai tā dēvētā Dunbara numura dēļ. Vairāk sociālās informācijas apstrādes prasību prasa vairāk izziņas resursu, un mums ir tikai tik daudz smadzeņu enerģijas. Būtībā mums ir tendence uz augšu, ka mūsu dzīvē ir 150 nozīmīgas attiecības neatkarīgi no tā, vai viņi ir ģimene, draugi vai gadījuma rakstura paziņas. Jūsu Facebook var būt simtiem vai tūkstošiem “draugu”, taču liels viņu skaits, ja ne vairums, ir no prāta.

Vēlāk Dunbaras pētījumu rezultātā radās jēdziens “Dunbaras slāņi”, kur tika ņemta vērā emocionālā tuvība starp indivīdiem. Tas nozīmēja, ka jūsu attiecības izskatījās vairāk kā slāņi, nevis 150 cilvēku mākoņi. Tuvākajā slānī ir trīs līdz pieci cilvēki, nākamajā slānī ir 15 cilvēki, pēc tam 50 utt. Šis iekšējais slānis ir tas, kas veido jūsu “vitālo draudzību” vai jūsu iekšējo tuvu draugu loku. Tie ir cilvēki, ar kuriem jums dzīvē vajadzētu regulāri satikties, runāt par personiskām lietām un uzturēt spēcīgu emocionālo saikni. Izrādē katrs galvenais varonis - Ross, Rachel, Joey, Phoebe, Monica un Chandler - šie pieci cilvēki savā dzīvē, padarot to par diezgan pienācīgu modeli, kas seko bioloģiskajā un socioloģiskajā līmenī. Ja jums izdodas saglabāt trīs līdz piecas ciešas draudzības tādā pašā veidā, jūs, visticamāk, esat apmierināts. Galu galā, kurš gan nebūtu labāks par cilvēkiem, kuri vienmēr būs jūsu vietā?

Vai jums ir nepieciešami trīs līdz pieci draugi, lai nokļūtu garām? Droši vien nē, bet jums vismaz viens ir nepieciešams. Izolācija un vientulība nogalina mūs visus, kļūstot vecākam, tāpēc ir ļoti svarīgi turēties pie vismaz viena BFF. Ja jums nav vismaz viena laba drauga vai arī vēlaties tiekties pēc šī burvju trīs līdz piecu diapazona, ir pienācis laiks uzrunāt un pārvērst savus paziņas par draugiem. Palūdziet cilvēkiem paķert kafiju, redzēt filmu vai ieturēt pusdienas. Pievienojieties vietējam klubam vai grupai un nebaidieties sazināties ar veciem draugiem, kuri, iespējams, ir nonākuši malā. Tikai atceraties, ka, lai iegūtu un noturētu draugus, jums jābūt klāt arī viņiem.