interesanti

Salīdziniet populārākos ēdienreizes nomaiņas dzērienus, lai izvēlētos sev piemērotāko

Dzērieni maltītes aizstāšanai ir kļuvuši visuresošāki, jo mēs kļūstam aizņemtāki un strādājam garākas stundas. Nejauciet ar olbaltumvielu satricinājumiem, ēdienreizes aizstājēju dzērienos parasti ir mazāk olbaltumvielu, vairāk ogļhidrātu un vairāk kaloriju vienā porcijā. Daži dzērieni, kas aizstāj ēdienreizes, tiek tirgoti, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru, turpretī citi ir paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem ietaupīt laiku un naudu ēdienreizēm.

Par to, vai ēdienreizes aizvietojošie dzērieni jums der, ir karsti diskutēts, īpaši ņemot vērā nesenos atgādinājumus un bažas par uzturu. Zemāk ir dažādu uzturvielu dzērienu uztura salīdzinājumi un tas, kas cilvēkiem par tiem jāsaka.

Soylent dzēriens

Soylent produkti nesen ir paplašinājušies līdz Kalifornijas 7-Eleven veikaliem, taču tos galvenokārt pārdod tiešsaistē. Soylent dzēriens ir Soylent jaunākā produktu līnija, un tas tiek piegādāts pudelēs ar oriģinālām, kakao un nektāra garšām. Katra porcija apgalvo, ka tā nodrošina piekto daļu no jūsu ikdienas uztura vajadzībām.

  • Kalorijas vienā porcijā: 400 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 20g

  • Šķiedra: 3g

  • Ogļhidrāti: 37g
  • Cukuri: 9g
  • Izmaksas: USD 32, 30 par 12 pudelēm

  • Maksa par porciju: 2, 69 USD / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: sojas proteīns, maltodekstrīns, saulespuķu eļļa, izomaltuloze

  • Ko cilvēki saka: Daudzi Amazon recenzenti saka, ka Soylent Drink konsistence ir nedaudz biezāka par pienu. Kāds recenzents saka: “garša kinda pēc garšas atgādina pankūku mīklu, tā nav ne pārāk salda, bet arī slikta.” Cits saka: “Garša ir diezgan mīlīga. Nav tik garšīgi kā saldējums, bet jums nav jāpiespiež sevi to dzert kā olbaltumvielu satricinājumu. Es to patiešām izbaudu un ceru dzert to katru rītu. ”Tā nektāra garšu salīdzina ar Fruity Pebbles“ bet kaut kā sliktāku ”un ar citrona aspartāmu. Tā kakao garša ir populārāka un tiek salīdzināta ar karstu šokolādi.

  • Izņemšana: Soylent dzērieni ir uzlabojums salīdzinājumā ar Soylent 1.0, un, tā kā ir dažādas garšas, jūs tos nenogurstat tik viegli. Tie ir arī daudz ērtāki, jo tie ir fasēti pudelēs.

Soylent kafejnīca

Iesaiņots tāpat kā Soylent dzēriens, Soylent Cafe ir līnija ar kofeīnu saturošu Soylent, kas nāk no chai tējas, vaniļas kafijas un parastām kafijas garšām. Tas ir domāts, lai aizstātu brokastis vai izmantotu pēcpusdienas pikapiem, un tam ir tāds pats uzturs kā Soylent Drink.

  • Kalorijas vienā porcijā: 400 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 20g

  • Šķiedra: 3g

  • Ogļhidrāti: 37g
  • Cukuri: 9g
  • Izmaksas: USD 37, 05 par 12 pudelēm

  • Maksa par porciju: USD 3.09 par porciju

  • Galvenās sastāvdaļas: sojas proteīns, maltodekstrīns, saulespuķu eļļa, izomaltuloze
  • Ko cilvēki saka: Gizmodo izmēģināja parasto kafijas versiju, un viņi tam dod 69/100. Eater kafijas aromātu, kas pazīstams arī kā Coffiest, sauc par “pārsteidzoši gandrīz labu”. “Ja parastais Soylent garšo un jūtas kā iesnas pankūku mīkla, Coffiest garšo un jūtas kā iesnas pankūku mīkla ar kādu kafijas biezumu un varbūt nelielu. sajauktas šokolādes, ”raksta Metjū Buchanāns savā pārskatā.
  • Izņemšana: Šis produkts ir nedaudz dārgāks nekā Soylent dzēriens, taču tas var dubultot jūsu brokastis un rīta kofeīnu. Tāpat kā Soylent Drink, tas ir pārnēsājams, cilvēki domā, ka garša ir pareiza, un tas dod jums 20% no jūsu ikdienas uztura.

Soylent pulveris

Soylent pulveris ir oriģināls Soylent aromāts, kuru jūs iegūstat, sajaucot to ar ūdeni Soylent kannā. Tā ir atjaunināta oriģināla versija, kas nozīmē, ka tā garšo daudz labāk, un jums vairs nav jāpievieno eļļa.

  • Kalorijas vienā porcijā: 200 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 10 g

  • Šķiedra: 2g

  • Ogļhidrāti: 20g
  • Cukuri: 8 g
  • Izmaksas: USD 54 par 17 maisiņiem jeb 35 ēdienreizes

  • Maksa par porciju: USD 1, 54 / ēdienreizē

  • Galvenās sastāvdaļas: sojas proteīns, rapšu eļļa, maltodekstrīns, izomaltuloze

  • Cilvēku teiktais: Amazones recenzents Mičigoon to raksturo kā “pienu, kas sajaukts ar nedaudz šķiedrvielām un mājienu banāniem, padarot nedaudz kausētu un plānu satricinājumu.” Lai arī Mičigons apgalvo, ka ir liels Soylent (“I love Soylent Powder”) ventilators. ), viņi sniedz kublam vienas zvaigznes pārskatu par pārāk dārgu cenu un iesaka cilvēkiem pirkt maisiņus.
  • Izņemot: Soylent Powder ir augstāka cukura un kaloriju attiecība nekā Soylent Drink un Soylent Cafe, un to ir mazāk ērti pagatavot. Galvenais ieguvums ir tas, ka tas ir nedaudz lētāk, ja pulveri pērkat neiesaiņoti, taču jūs varat ietaupīt naudu, arī pērkot Soylent citas preces bez taras. Tas lielākoties ir paredzēts cilvēkiem, kuriem īsti nerūp sava ēdiena garša un kuri vienkārši vēlas ietaupīt laiku ēšanai.

Nodrošiniet oriģinālu

Pārliecinieties, ka bieži tiek salīdzināts ar Soylent kā maltītes aizstājēju. Tas ir bijis apmēram ilgāks nekā Soylent, un tam ir sešas garšas: piena šokolāde, vaniļa, zemenes, tumšā šokolāde, sviesta pekanrieksts un kafijas latte. Pastāv arī nodrošināšanas varianti, piemēram, Ensure Plus svara palielināšanai vai uzturēšanai un Ensure Light, lai papildinātu maltītes.

  • Kalorijas vienā porcijā: 220 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 9g

  • Šķiedra: <1 g

  • Ogļhidrāti: 32g
  • Cukuri: 15g
  • Izmaksas: USD 19, 99 par 16 porcijām

  • Maksa par porciju: 1, 25 USD / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: kukurūzas maltodekstrīns, cukurs, piena olbaltumvielu koncentrāts, rapšu eļļa, kukurūzas eļļa
  • Ko cilvēki saka: Lielākā daļa recenzentu ir apmierināti ar nodrošināšanu (“Labas lietas !!!”, “Lieliskas lietas !!”, “Nodrošiniet dzīvībai!”), Bet daži to kritizē par pārāk saldu un garšu mākslīgu. Citi vēlas cīnīties ar aizspriedumiem, ka dzēriens ir paredzēts vecāka gadagājuma cilvēkiem. Daži saka, ka vislabāk to pasniegt aukstu.
  • Izņemšana: lai gan tas nav parādīts iepriekš norādītajās vērtībās, pārliecinieties, ka tajā ir lielāks ikdienas vitamīnu un minerālvielu daudzums nekā Soylent vienā porcijā. Viens trūkums salīdzinājumā ar Soylent ir tas, ka tajā nav tik daudz šķiedrvielu, bet tam ir gandrīz dubultā cukurs. Gan Soylent, gan Ensure Original tika izveidoti, lai aizstātu ēdienreizes, bet Ensure ir uzlabojis uzturu, lai kompensētu uzturu, kuru jūs nesaņēmāt no citām ēdienreizēm.

Vieglā degviela

Vieglā degviela ir Super Body Fuel atbilde uz Soylent ar zemu ogļhidrātu daudzumu. Lai to pagatavotu, jūs sajaucat olīveļļu un ūdeni ar pulveri. Pievienotās eļļas daudzumu varat pielāgot atkarībā no uztura vēlmēm.

  • Kalorijas vienā porcijā: 260 kalorijas (500 kalorijas ar 2T olīveļļas)

  • Olbaltumvielas: 25g

  • Šķiedra: 7g

  • Ogļhidrāti: 30g
  • Cukuri: 0g
  • Izmaksas: USD 50 par 20 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 2, 50 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: olīveļļa, auzu milti, sadīguši brūno rīsu proteīni, l-lizīna hidrohlorīds
  • Ko cilvēki saka: Tās tīmekļa vietnē teikts, ka tā “nedaudz garšo pēc pankūku mīklas”. Tai ir citas garšas, piemēram, šokolāde, kuru viens recenzents raksturoja kā “tiešām šķidru auzu pārslu šokolādi.” Cilvēki arī oriģinālo garšu raksturo kā bezgaršu, bet viens recenzents sacīja, ka “ieteicamais olīveļļas daudzums var pārspēt vieglā kurināmā aromātu”.

  • Izņemšana: vieglajā degvielā nav cukura, kas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kas ievēro diētas ar zemu ogļhidrātu saturu. Tas ir pielāgojams, taču tas padara to arī mazāk ērtu. Jums arī jāpērk olīveļļa, lai sajauktos ar pulveri. Tas ir tikai 2, 50 USD par maltīti, bet mazākā porcija, ko varat iegādāties, ir 20 porcijas, kas ir diezgan dūšīgs ieguldījums, ja neesat pārliecināts, vai jums patīk garša vai nē. Super Body Fuel ražo arī versiju ar zemāku ogļhidrātu cenu par tādu pašu cenu, ko sauc par Keto Fuel (šķietami tiem, kas ievēro ketogēnas diētas).

Sportista degviela

Sportista degviela ir pulveris ar augstu olbaltumvielu daudzumu, ko ražo Super Body Fuel. Lai to pagatavotu, pulveri sajaucat ar pilnpienu. Varat to pielāgot tā, lai tas būtu vegāns vai piena produkti, aizstājot to ar alternatīvām, kas nav piena produkti.

  • Kalorijas vienā porcijā: 330 kalorijas (630 kalorijas ar 2 tasēm pilnpiena)

  • Olbaltumvielas: 32 g (47 g ar 2 tasēm pilnpiena)

  • Šķiedra: 8g

  • Ogļhidrāti: 38 g (62 g ar 2 tasēm pilnpiena)
  • Cukuri: 0 g (25 g ar 2 tasēm pilnpiena)
  • Izmaksas: USD 50 par 20 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 2, 50 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: pilnpiens, auzu milti, sadīguši brūno rīsu proteīni, l-lizīna hidrohlorīds
  • Ko cilvēki saka: Tās vietnē teikts, ka tā garšo “nedaudz kā cepumu mīkla.” Pēc oriģināla pārskata pārskats tam ir oriģinālās, vaniļas, šokolādes un kanēļa garšas un ar “kopumā gludu” tekstūru.
  • Izņemšana: sportista degviela nesatur lipekli, pienu, soju, riekstus un vegānu. Tajā ir daudz olbaltumvielu, tāpēc tas ir labs cilvēkiem, kuri vēlas veidot muskuļus. Tāpat kā vieglā degviela, tas ir pielāgojams, taču tas arī padara to mazāk ērtu, salīdzinot ar iepriekš sagatavotām pudelēm, piemēram, Soylent Drink and Ensure. Jums arī jāpērk piens, lai sajauktos ar pulveri.

Šmilks

Schmilk izveidoja tas pats uzņēmums, kas ražo vieglo degvielu un sportistu degvielu. Tas ir ļoti līdzīgs Soylent, tikai tam ir nepieciešams piens, nevis ūdens, kas padara to mazāk ērtu nekā Soylent. Tam ir oriģinālas, vaniļas, šokolādes un kanēļa garšas.

  • Kalorijas vienā porcijā: 200 kalorijas (500 kalorijas ar 2 tases pilnpiena)

  • Olbaltumvielas: 8 g (24 g ar 2 tases pilnpiena)

  • Šķiedra: 8g

  • Ogļhidrāti: 34 g (57 g ar 2 tasēm pilnpiena)
  • Cukuri: 0 g (25 g ar 2 tasēm pilnpiena)
  • Izmaksas: USD 30 par 20 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 1, 50 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: auzu milti, sadīguši brūno rīsu proteīni, l-lizīna hidrohlorīds
  • Ko cilvēki saka: Tās tīmekļa vietnē teikts, ka tas garšo kā labības piens, kam piekrīt daudzi recenzenti. Viena liela problēma, ko recenzenti izvirza, ir krata labi nesajaucot bez blendera.
  • Izņemšana : Schmilk ir alternatīva Soylent, kas izgatavots no auzu miltiem, nevis sojas. Tas ir nedaudz dārgāks, jo jums ir jāpērk piens, bet uzturs ir salīdzināms.

Atkins satricina

Līdzīgi kā nodrošiniet, Atkins Shakes ir krēmīgi miltu aizstājēji, kas ir pieejami lielākajā daļā veikalu, un tiem ir daudz dažādu garšu. Bet atšķirībā no Ensure tie tika izveidoti, lai ievērotu Atkinsa diētu.

  • Kalorijas vienā porcijā: 160 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 15g

  • Šķiedra: 1g

  • Ogļhidrāti: 2–5 g (atkarībā no aromāta)
  • Cukuri: 1g
  • Izmaksas: USD 30 par 20 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 1, 50 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: piena olbaltumvielu koncentrāts, saulespuķu eļļa, pasterizēts krējums, sojas olbaltumvielas
  • Ko cilvēki saka: atsauksmes galvenokārt ir pozitīvas. “Tas ir garšīgs un veselīgs, neatstājot krītainu pēcgaršu. Tas nav super salds kā visi citi zemu tauku proteīnu dzērieni. Plus man patīk, ka tas ir kartona traukā, nevis metāla kannās, ”raksta Amazon recenzents Dawn T.
  • Izņemšana: Atkins satricina zemāk ogļhidrātos un tajos ir vairāk olbaltumvielu nekā nodrošiniet. Ir arī divi kafijas aromāti ar kofeīnu: mocha latte shake un kafejnīcas karameļu krata. Tā kā tie ir nopērkami tādos veikalos kā Walmart, varat tos iegādāties nelielos iepakojumos pa četriem, tā vietā, lai tiešsaistē pasūtītu pulvera piegādes bez taras, kā jūs darītu citiem maltītes aizstājējiem.

Šakeoloģija

Shakeology tiek reklamēts kā “superfood proteīna kokteilis, kas var palīdzēt justies enerģijai, mazināt alkas, zaudēt svaru, uzlabot gremošanu un regularitāti, un tas arī garšo garšīgi.” Tas netiek pārdots veikalos, tāpēc, lai to nopirktu, jums jāapmeklē vietne. .

  • Kalorijas vienā porcijā: 140 - 170 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 16-17g

  • Šķiedra: 4-5g

  • Ogļhidrāti: 13-18g
  • Cukuri: 7-8g
  • Izmaksas: USD 129, 95 par 30 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 4, 33 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: zirņu proteīns, linu sēklas, sūkalu olbaltumvielas, auzu olbaltumvielas
  • Ko cilvēki saka: Daži aromāti garšo labāk nekā citi - vispopulārākās ir šokolāde un vaniļa. Viens recenzents salīdzina kokteiļu aromātu ar labību un atzīmēja, ka tie atstāj rūgtu pēcgaršu.
  • Izņemšana : Shakeology ir viens no dārgākajiem ēdienu aizstāšanas kokteiļiem. Tajā ir mazāk kaloriju vienā porcijā nekā Soylent, bet augstāka cukura un kaloriju attiecība. Tā sastāvdaļu sarakstu ir vieglāk lasīt un saprast, bet uzturs ir salīdzināms - viens izņēmums ir tas, ka tajā ir vairāk šķiedrvielu.

Vega One

Vega One ir vegānu uztura satricinājums, kas pagatavots bez lipekļa vai sojas. Savu olbaltumvielu iegūst no zirņiem, kaņepēm, SaviSeeds un linu sēklām. Viena porcija apgalvo, ka tā dod jums 25% no jūsu ikdienas šķiedrvielām. Tas nāk no šokolādes, ogām, dabīgām, vaniļas chai, franču vaniļas, kokosriekstu un mandeļu mokām.

  • Kalorijas vienā porcijā: 160 kalorijas

  • Olbaltumvielas: 20g

  • Šķiedra: 6 g

  • Ogļhidrāti: 10 g (atkarībā no aromāta)
  • Cukuri: 1g
  • Izmaksas: USD 28, 49 par 10 porcijām

  • Maksa par porciju: USD 2, 85 / porcija

  • Galvenās sastāvdaļas: zirņu proteīns, linu sēklas, zirņu ciete, akācijas gumija
  • Ko cilvēki saka: Amazon recenzenti bieži apgalvo, ka tā ir labāka alternatīva Shakeology. Tāpat kā Shakeology, ir sūdzības par to, ka tas atstāj dīvainu pēcgaršu: “Ir šī slimīgi salda pēcgarša, kas ir līdzīga mākslīgajam saldinātājam, ” raksta Amazon recenzents Brūss Bārlovs.

  • Izņemšana: Vega One ir laba alternatīva Shakeology, jo tai ir salīdzināms uzturs un salīdzināma garša. Tas ir arī daudz lētāk, un jūs varat iegādāties daudz mazāk (Shakeology mazākais iepakojums nāk ar 30 porcijām, savukārt mazākais Vega One iepakojums ir ar 10).