interesanti

Pieci labākie pārtikas un uztura izsekošanas rīki

Sekošana tam, ko ēdat, palīdz pareizi ēst un pieņemt lēmumus par veselīgāku pārtiku, jo tas tiek daudz dots. Tomēr, kad jūs apņematies ievērot diētu, jums ir nepieciešams rīks, kas jums palīdzēs, nevis nokļūs. Labākie rīki ļauj ērti pievienot ēdamo, var aizpildīt sagataves ar kaloriju un uzturvērtības informāciju un var pat palīdzēt jums sasniegt savus mērķus. Šonedēļ mēs apskatīsim piecus labākos pārtikas un uztura izsekotājus, ņemot vērā jūsu kandidatūras.

Nedēļas sākumā mēs jums jautājām, kuras lietotnes un rīkus izmantojāt, lai izsekotu diētu. Jūs izsvērāt daudz lielisku ieteikumu, bet daži noteikti izcēlās pār citiem. Lūk, ko jūs teicāt:

MyFitnessPal

MyFitnessPal ir viena no lielākajām pārtikas datu bāzēm, kas pieejama diētas izsekotājā, un papildus iOS un Android lietotnēm sporto spēcīgu tīmekļa lietojumprogrammu, kas palīdzēs jums uzturēt diētu, atrodoties ceļā. Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat kaut ko mājās vai ēdat ārpus mājas, MyFitnessPal var palīdzēt jums to reģistrēt, kā arī atbalsta vairākas populāras (un daudzas ne tik populāras un mazas) restorānu izvēlnes. Piesakoties ēdienam, jūs iegūstat pilnīgu uztura attēlu, ne tikai kopējo kaloriju daudzumu, kas ietver jūsu nātrija daudzumu, vitamīnu daudzumu, holesterīna patēriņu un citu uzturvērtības informāciju, kas var sniegt labāku priekšstatu par jūsu uzturu. ēšanas laikā pārsniedz vienkāršu ikdienas kaloriju daudzumu.

Papildus kaloriju skaitītājam un uztura izsekotājam MyFitnessPal ir plaša un aktīva lietotāju kopiena, kas visi vēlas uzņemt jaunpienācējus un labprāt tirgo receptes, padomus, ēdienreizes plānus un stāstus par viņu panākumiem un neveiksmēm. Pakalpojums ir pilnīgi bezmaksas, sinhronizēts ar ārējiem aktivitāšu izsekotājiem un viedajiem svariem, piemēram, Withings Smart Scale un Fitbit, kā arī citām lietotnēm, kuras jūs, iespējams, jau izmantojat, piemēram, Endomondo, Runkeeper un citām. Tā vietā, lai uzspiestu īpašu uztura vai veselības programmu saviem lietotājiem, tā galvenokārt ir uztura izsekošanas datu bāze un dinamiska sociālā kopiena, kas tikai vēlas palīdzēt jums tikt galā ar ēdieniem, kurus ēdat.

Pazaudet to

LoseIt ir kombinēts pārtikas un aktivitāšu izsekotājs, un, lai gan tā sociālās iezīmes ir mazliet novārtā, tā ir ārkārtīgi populāra iespēja cilvēkiem, kuri vēlas patiesībā izjust rokas ap porcijas lielumu, ikdienas kaloriju mērķiem un uzņemšanu un sākt sekot līdzi ēdieniem. viņi ēd. Papildus tīmeklim (kuru reizēm esmu atradis mazliet lēni), LoseIt ir lieliskas iOS un Android lietotnes ar svītrkodu skeneriem, kas var ātri skenēt un pievienot ēdamās iesaiņotās pārtikas porcijas vai sastāvdaļas jūsu gatavotajiem ēdieniem. Vairāk nekā vienu reizi man ir izdevies atrast kaut ko paslēptu LoseIt datu bāzes dziļumā, skenējot tā svītrkodu, kad atslēgvārdu meklēšana neko neizrādīja. Varat arī pievienot pielāgotas receptes un personiskos ēdienus, lai jums nebūtu jāturpina ēdieni, ko gatavojāt pēc to sastāvdaļām.

LoseIt sinhronizējas arī ar vairākiem aktivitātes izsekotājiem un viedajiem svariem, ieskaitot Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband un daudz ko citu. To var arī savienot ar ārējām lietotnēm un pakalpojumiem, piemēram, Runkeeper un MapMyFitness, lai iegūtu datus par jūsu darbību. LoseIt kopiena ir aktīva un stabila, un cilne “izaicinājumi” palīdzēs jums palikt uz pirkstgaliem un pārcelt fitnesa un uztura mērķus nākamajā līmenī. Izsekojiet vingrinājumu un svara zaudēšanas mērķus tīmeklī vai mobilajās lietotnēs un citur. Visas LoseIt pamatfunkcijas ir bezmaksas, taču LoseIt nesen atklāja LoseIt Premium par 40 USD / gadā, kas paplašina pakalpojuma uzturvērtības un aktivitāšu izsekošanas funkcijas, ietver dažas lietotnes un pakalpojumus, kurus bezmaksas lietotāji nesaņem, kā arī piedāvā vairāk atskaišu veidošanas rīku, lai jūs varētu redzēt, kur jūs esat un cik tālu esat nonācis.

SparkPeople

SparkPeople faktiski ir vietņu tīkls, kura mērķis ir palīdzēt jums dzīvot veselīgāk, un katra tīkla vietne ir paredzēta citai jūsu personīgās veselības un labsajūtas vietai. Tomēr pats SparkPeople ir spēcīgs uztura un aktivitāšu izsekošanas pakalpojums, pietiekami, ka tas ir arī viens no jūsu iecienītākajiem fitnesa izsekošanas vietnēm. SparkPeople ļauj jums izsekot maltītēm, pievienot ēdienus, ko pats esat gatavojis, vai meklēt restorānu preces, un sadalīs tos vienībās, norādot uz uzturvērtības informāciju, lai jūs varētu redzēt, cik daudz ogļhidrātus ēdat, cik daudz cukura un vai Jūs saņemat ieteicamo vitamīnu un minerālvielu dienas devu. Tā kā tas arī izseko vingrinājumiem un aktivitātēm, jūs varat turēt cilnes par visu vienuviet. SparkPeople sporta mobilās lietotnes iOS un Android, lai palīdzētu jums izsekot sev, atrodoties ceļā, un svītrkodu skeneris iesaiņotiem ēdieniem.

SparkPeople kopiena ir plaša un plaša, un tās vietņu tīklā ir daudz informācijas, receptes, jaunumi par veselību un uzturu, padomi un informācija. Tomēr, no otras puses, tas var iebiedēt jaunus lietotājus, grūti apiet rokas un grūti pieturēties pie tā. Sparkpeople ir vairākas mobilās lietotnes, dažādi forumi dažādām vietnēm, un, lai gan ar vienu pieteikuminformāciju jums vajadzētu pārvadāt lielāko daļu no tām, tā var būt maza. Tomēr tam ir viena no tīmekļa lielākajām pārtikas un uzturvērtības datu bāzēm un lieliska iespēja, ja meklējat patiešām dziļu kopienu un jaudīgu izsekošanas rīku. Pamatpakalpojumi ir bezmaksas, taču, lai iegūtu vairāk recepšu, padomu un dažus citus SparkPeople pakalpojumus (piemēram, motivējošu SparkCoach, cita starpā), jūs noteikti maksāsit naudu.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter ir nedaudz vienkāršāks nekā daži citi rīki, kas vēlas sevi pozicionēt kā neatņemamu jūsu vispārējā dzīvesveida sastāvdaļu. Ja viss, ko vēlaties, ir vienkāršs rīks, kas palīdzēs jums izsekot diētai, CRON-O-Meter var palīdzēt. Pakalpojums ir pilnīgi bezmaksas, un tajā ir mobilās lietotnes iOS un Android. Tāpat kā daudzos citos pakalpojumos, tas arī sadala ēstās lietas to uztura komponentos, lai jūs iegūtu pilnīgu priekšstatu par savu uzturu. Varat izsekot ikdienas kaloriju daudzumam salīdzinājumā ar personīgajiem mērķiem un pievienot pielāgotas receptes un personīgus ēdienus. Pakalpojums var arī izsekot jūsu aktivitātēm un vingrinājumiem, kā arī piedāvā pielāgotas diagrammas, lai viegli saprotamā formā parādītu jūsu progresu laika gaitā.

CRON-O-Meter padara lietas vienkāršas, un dažiem cilvēkiem tā ir laba lieta. Tomēr citiem var šķist, ka tajā trūkst tādu funkciju, kas jums patīk no citiem pakalpojumiem, piemēram, lietotāju kopiena vai sociālais aspekts, vai arī iespējas sinhronizēt un izveidot savienojumu ar ārējām ierīcēm, fitnesa izsekotājiem un svariem. Neatkarīgi no tā, ir forumi un aktīva Facebook lapa. Vislabākais ir tas, ka to ir tik vienkārši lietot, ka ikviens to var izmantot neatkarīgi no tā, vai jūs sākat darbu un vēlaties kaut ko vienkāršu, bez daudz zvanu un svilpienu, vai arī jums jau ir apnicis citi pakalpojumi, kuriem tie nepieciešami.

FatSecret

FatSecret ir vēl viens pilnīgi neatkarīgs uztura un uztura izsekošanas pakalpojums. Tas lepojas ar savu neatkarību (kas ir laba lieta), un, lai nopelnītu naudu, jūsu rīcībā nav liekas diētas vai pielāgoti uztura plāni. FatSecret ir pilnīgi bez maksas, un, kad esat pierakstījies, jūs varat sākt izsekot ēdienreizēm un vingrinājumiem. Pakalpojums uztur savu saskarni skaisti vienkāršu un atstāj atvērtu savu pārtikas datu bāzi, lai ikviens varētu to izmēģināt pirms pierakstīšanās, lai redzētu, vai tā darbojas viņu labā. Varat pievienot pielāgotus ēdienus un receptes, pievienot ēdienus no iecienītākajām ķēdēm un restorāniem, kā arī iestatīt ikdienas kaloriju un uztura mērķus, lai redzētu, kā jūsu diēta ir pret tām. Papildus pārtikas žurnāla uzturēšanai FatSecret ļauj jums arī uzturēt personisko žurnālu, lai jūs varētu salīdzināt, ko ēdat, ar to, kā jūtaties - svarīga lieta, kuru daudzi diētas izsekotāji neievēro.

Arī FatSecret ir liela lietotāju kopiena. Ikviens patiesi atbalsta un ātri dalās savā pieredzē, padomos un ieteikumos. Kopiena regulāri izaicina visus cilvēkus motivēt, un pakalpojumā ir iebūvēti rīki recepšu kopīgošanai, tāpēc jums tie nav jākopē / jāielīmē. Jūs arī saņemat rīkus, lai laika gaitā izsekotu saviem ieradumiem un sniegumam, lai jūs varētu redzēt, cik labi jūs virzāties uz savu personīgo mērķu sasniegšanu.

Tagad, kad esat redzējis piecus labākos, ir pienācis laiks viņus balsot par visu:

Lasīt vairāk!

Cienījamie piemin šonedēļ dodieties uz Noom - mobilo uztura un vingrinājumu uzskaites lietotni iOS un Android. Tam nav webapp, taču tā mobilās lietotnes ir neticami izturīgas. Noom Weight operētājsistēmai iOS un Android mudina jūs reģistrēt maltītes, fizisko aktivitāti un aktivitātes, dienas laikā piedāvā atgādinājumus, lai pārliecinātos, ka maltītes patiesībā ir iekļautas žurnālā, un pat mudina jūs izpildīt nelielus izaicinājumus. Pateicoties tā aktivitātes monitoram un iebūvētajam pedometram, Noom pat var pārvērst jūsu tālruni par aktivitātes izsekotāju.

Vai jums ir ko teikt par vienu no pretendentiem? Vai vēlaties izveidot lietu savai personīgajai izlasei, pat ja tā nav iekļauta sarakstā? Nesūdzieties tikai par pieciem labākajiem, sarunās zemāk dariet mums zināmu, kāda ir jūsu vēlamā alternatīva - un izskaidrojiet to.