noderīgi raksti

Piecas komunikācijas kļūdas gandrīz katrs pāris pieļauj

Neatkarīgi no tā, cik labi jūs saskaraties ar savu partneri, vienmēr ir iespējami pārpratumi un saziņas nepilnības. Šeit ir piecas no visizplatītākajām, tomēr novēršamajām komunikācijas kļūdām, kas varētu kaitēt attiecībām.

Daži saziņas veidi ir acīmredzamākas pazīmes, ka jūsu attiecības varētu būt lemtas: ārkārtīga kritika, aizstāvēšanās, nicinājums un mūrēšana. Šodien runāsim par vairākām iespējām, kā mēs varētu nebūt tik saziņā ar partneriem, kā arī par to, kā no viņiem izvairīties.

1. Pieņemot, ka vairāk komunikācijas ir risinājums

Pārsteigums! Jūs droši vien jau esat dzirdējis, ka laba komunikācija ir laimīgu attiecību stūrakmens, un, lai arī tā varētu būt taisnība, komunikācija vien ne vienmēr radīs šo laimi. Dažreiz runāšana var notikt pretēji. Erica Curtis, licencēta laulību un ģimenes terapeite Kalifornijā, saka:

Viena no lielākajām kļūdām ir pieņemšana, ka komunikācija rada savienojumu. Daudzām sievietēm tā ir taisnība (runāšana palīdz mums justies saistītiem ar citām), bet daudziem vīriešiem (un dažām sievietēm) tā nav taisnība. Pirms sazināšanās ir svarīgi atrast veidus, kā izveidot savienojumu. Pretējā gadījumā saziņa var tikai radīt papildu ievainojuma un atslēgšanās sajūtas. Savienošana, izmantojot kopīgu darbību, citas personas pūļu atzīšana vai pat fiziska tuvība var radīt vajadzīgo savienojumu, kas nepieciešams atvērtai un efektīvai komunikācijai.

Tas palīdz izprast jūsu partnera primāro saziņas stilu. Kā es minēju iepriekšējā laulības rakstā, viena psiholoģijas teorija ir tāda, ka cilvēkiem ir dažādas mīlestības valodas vai veidi, kā viņi vislabāk izjūt mīlestību: izmantojot pozitīvus vārdus, pieskārienus, kvalitatīvu laiku utt. Piemēram, jūs, iespējams, esat tips, kura rīcībai runā skaļāk nekā vārdi; ja jūsu partneris tevi izsaka ar komplimentiem, bet nekad nepalīdz mājasdarbu veikšanā, tas ir liels atslēgums. Ja jūs un jūsu partneris visu laiku sarunājaties, bet tomēr nekad nenokavējat attiecību šķēršļus, varbūt koncentrējieties uz citiem neverbāliem saziņas veidiem.

Protams, runāšana bieži ir produktīva un nepieciešama - laimīgākie pāri sarunājas savā starpā vismaz piecas stundas nedēļā, bet, tā kā mans kolēģis rakstnieks Thorins Klosovskis šajā rakstā stāsta par šķiršanos, jums jāpārliecinās, ka jūs tiešām runājat vienā un tajā pašā viļņa garumu un, ja strīdas, to dara produktīvi.

2. Gaidāt, lai jūsu partneris izlasīs jūsu prātu

Atcerieties, ka laikā jūsu otrajam nozīmīgajam vajadzēja darīt kaut ko tādu, ko jūs gribējāt, bet vēlāk jūs uzzinājāt, ka viņam vai viņai nav ne jausmas? Jā, mēģiniet, kā mēs varētu, cilvēki neprot lasīt viens otra prātus. (Mums ir pietiekami grūti saprast, ko mēs skaidri sazināmies savā starpā.)

Melisa Dawn Lieberman piedāvā lieliskus padomus par Mom It Forward emuāru [uzsvars manī]:

Es kādreiz domāju, ka, ja manam vīram ir vesels saprāts, viņš zinās, ko es gribu. Piemēram, kad viņš atgriezās mājās pēc 12 stundu darba dienas un atrada mani un bērnu mājās ar vēdera gripu, es pieņemu, ka viņš jau zina atbildi uz jautājumu: "Vai es varu doties braukt ar velosipēdu?" Viņš to nedarīja. Ja es neteiktu: “Nē”, viņš mani atstātu tur, mētājot gabalus, kamēr es sakoptu mazuļa kaku.

Jūs patiešām nevarat pieņemt, ka jūsu laulātais zina, kā jūs jūtaties vai ko vēlaties. Jums nav vienādas sajūtas, pasaules uzskats vai domas. Jūs varētu pamanīt traukus izlietnē vai atcerēties, ka bērni vēl nav paveikuši mājas darbus, bet viņš to varētu arī nedarīt. Ja rodas šaubas, pasakiet to skaļi.

3. Padoties un īsti nesakīt to, ko vēlies vai domā

Ja viens vai abi cilvēki nevēlas konfliktēt, iespējams, emocijas tiks apraktas, lai iepriecinātu otru cilvēku. Kā persona, kas ir izvairīšanās no konfliktiem, es varu jums apliecināt, ka, kaut arī tas īslaicīgi uztur mieru, tas tikai pakāpeniski graus jūsu pašu laimi un, savukārt, attiecības. Power to Change raksta:

Daži cilvēki ideālo laulību raksturo kā divvirzienu ielu. Ja jums nav argumentu vai arī viena puse vienmēr vada satiksmi, jūs braucat pa vienvirziena ielu bez jebkādas komunikācijas. Tas nav kaut kas, par ko uzmundrināties.

4. Jautājumi par (iespējams, bezcerīgiem) jautājumiem

Pretēji ir arī pāriem, kur abi cilvēki ir spītīgi un atsakās no kompromisa. Tādā gadījumā tā ir vairāk kā viena josla ar divām automašīnām, kas savā starpā spēlē vistas. Viens piemērs tam ir tas, ko psiholoģija šodien sauc par "dzenu sindromu": viens cilvēks fiksē savas jūtas un turpina to turpināt, bet otrs partneris aizstāvību aizstāv:

Viens partneris vienkārši nevēlas padoties, turpinot toksiskas sarunas un atkārtojot izsitumu lekcijas.

Tas nerada nekādu konstruktīvu dialogu, bet dzenis sindroma skartais partneris vajā, it kā redzot kādu neredzamu zīmi “turpini”. Viņa kļūst par rūpīgu un nejūtīgu pasniedzēju, veidojot spēcīgus monologus, kas noslīkst aizsardzības klusumā. Nekas netiek atrisināts; attiecības pasliktinās vēl vairāk. Abi partneri ir izsmelti un atturīgi.

Šis ir komunikācijas modelis ar arvien samazinātu atdevi. Drīz vien “runāsim” pieminēšana liek gribēt skriet vai paslēpties. Sarunu modelis ar kādu, nevis ar kādu citu, atvieno un paplašina attiecību plaisu. Nav nozīmes tam, cik labi iecerēti komentāri, tiklīdz tie tiek piegādāti kā ierosinājumu saraksts ar aizzīmju punktu vai pakaļgala monotons monologs bez pārtraukumiem. Šāds veids ir lemts vienkārši nogrimt klusumā un nevar kalpot kādam labam mērķim.

Psiholoģija Šodienas padoms? Ja jūs esat dzenis, vienkārši pārtrauciet runāt. Atpūsties, pārgrupēties un izmēģināt citu pieeju. Varbūt šajā konkrētajā jautājumā jūs, iespējams, nekad neiegūsit savu ceļu, vai varbūt vēlāk tiksit galā, bet ne ar knābšanu.

5. Neapsveriet lietas no citas personas skatupunkta

Dažreiz tas ir vienkārši skaidrāks, aktīvāks vai jāzina labākais veids, kā sazināties ar savu partneri, kas ir labākas saziņas pamatā. Tomēr tikpat svarīgi ir censties izprast lietas no sava partnera viedokļa - kaut ko tādu, ko mēs ne vienmēr varam atcerēties darīt. Empātija ir vissvarīgākā prasme, kuru tu vari praktizēt personīgi un profesionāli. Jums ne vienmēr ir jāvienojas ar otru personu, bet vismaz jūs abi būsit vienā un tajā pašā attiecību lapā.