interesanti

Mainiet ekrānu uz pelēktoņu, lai apkarotu atkarību no tālruņa

Bijušais Google dizaina ētiks un bezpeļņas organizācijas Time Well Spent dibinātājs Tristans Hariss pēdējā laikā veic sarunas, runājot par to, kā tehnoloģija ir radīta, lai radītu atkarību un nolaupītu mūsu uzmanību. Viņš ir diezgan pārliecinošs, salīdzinot jūsu tālruņa vilinājumu ar spēļu automāta vilinājumu.

Lielākoties jūs pārbaudāt savu tālruni, un tur nav nekā interesanta - nav paziņojumu, tikai tās pašas vecās lietotnes, kas atskatās uz jums. Bet dažreiz, pārbaudot tālruni, tiek atalgots - jūs saņemat uzjautrinošu tekstu, nepatīkamu uzplaiksnījumu, e-pastu ar labām ziņām. Šis trieciens ir pietiekami apmierinošs, lai jūs atgrieztos, kompulsīvi pārbaudot tālruni, lai pārliecinātos par vēl vienu dopamīna grūdienu.

Ej pelēks

Lai apkarotu atkarību no tālruņiem, Hariss iesaka tālrunī iespējot pelēktoņu. Iespējams, ka tā pilnībā neizārstēs jūsu atkarību, taču, protams, Instagram un Snapchat melnbaltā krāsā būs daudz mazāk pievilcīgi nekā tehniskajā krāsā.

Pelēktoņu ieslēgšanas process dažādiem Android tālruņu modeļiem ir atšķirīgs, taču tam parasti var piekļūt, izmantojot izvēlni “Pieejamība”. Operētājsistēmā iOS 10 dodieties uz Iestatījumi> Vispārīgi> Pieejamība> Displeja naktsmītnes> Krāsu filtri. Ieslēdziet krāsu filtrus un atlasiet Pelēktoņu. Lai viegli pārslēgtos starp krāsu un pelēktoņu, dodieties uz Iestatījumi> Vispārīgi> Pieejamība> Pieejamības saīsne> Krāsu filtri. Tagad jūs vienkārši trīs reizes nospiediet sākuma pogu, lai iespējotu pelēktoņu. Trīsreiz noklikšķiniet vēlreiz, lai atgrieztos pie krāsas.

Harisam ir vesela virkne pārliecinošu padomu, kā pārvarēt atkarību no tālruņiem. Ja jūs esat veiksmīgi izlaidis ieradumu, lūdzu, dieva mīlestības dēļ pastāstiet mums, kā jūs to izdarījāt.