interesanti

Lucid Dreaming priekšrocības un riski

Ja jūs kādreiz esat apsvēruši skaidru sapņu izmantošanu kā veidu, kā izmantot miega smadzenes, jūs neesat viens. Pirmais solis, lai sasniegtu oneironautus, ir ļaut jūsu prātam zināt, ka jūsu sapņiem ir nozīme. Kā daļu no Goldavelez.com vietnes Lucid Dream darbnīcas, šeit ir sniegts fons par skaidrās sapņošanas riskiem un ieguvumiem, kā arī par to, kas tieši notiek ar jūsu smadzenēm, kamēr tas notiek.

Skaidru sapņu priekšrocības

Kāpēc gan apnikt ar skaidru sapņošanu? Pirmkārt un gaumīgi sapņot ir jautri. Patīk, jautri. Mans pirmais gaišais sapnis notika, kad biju pusaudzis. Es tikko sāku lasīt grāmatu par gaišajiem sapņiem, un iesācēja veiksme mani ģimenes istabā pārsteidza:

Es atklāju, ka runāju ar sapņu draugu - kurš nebija īsts, bet sapņa stāvoklī bija pārliecinošs -, stāvot futbola laukumā pie savas vidusskolas. Kamēr mēs sarunājāmies, man ienāca prātā acs atklājums: es šobrīd esmu ceļojumā ar savu ģimeni, kā es varētu būt skolā? Pēkšņi viss apstājās un kļuva spilgtāks. Zāle jutās īsta, saule uz manas ādas sildīja, un es ļoti apzinājos, ka nepazīstu cilvēku, ar kuru runāju. “Vai es sapņoju?” Es prātoju atļauts. “Ja es sapņoju, tad es varu lidot.” Es jutu, kā kājas atstāj zemi, un es viegli lidinājos virs sapņa drauga. "ES varu lidot. Es varu doties jebkur! ”Es domāju, kad lidojuma uzmundrinājums mani uzstāja arvien augstāk. Drīz es biju mākoņos, kas plāno redzēt pasauli no savas gultas ērtības.

Sapnis nebija ilgs ilgāk, jo es nespēju saglabāt savu skaidrību, bet es pamodos ekstātisks. Tas bija pats jautrākais, kāds man jebkad bija gulējis, un es nevarēju gaidīt, kad to izdarīšu vēlreiz.

Bet gaiši sapņi var sniegt arī citas iespējas, ja esat ar mieru iesaistīties kājā. Tavi sapņi var būt kā trauks personīgām pārdomām un dziļai meditācijai; vieta, kur tērzēt ar savu īsto sevi un pārņemt lielus lēmumus, bez uzmanības novēršanas no nomoda pasaules. Sapņi var būt arī vieta, kur praktizēt aktivitātes reālajā dzīvē. Padomājiet par sapņu pasauli kā par garīgo mēģinājumu telpu, kur pirms lielā eksāmena varat pāriet uz lielo prezentāciju darbam, koncentrēties uz savu sportisko kārtību vai pat turpināt studijas.

Ja jūs esat radošs tips, gaiši sapņi var būt bezgalīgs mākslinieciskās iedvesmas avots. Sapņu pasaule ir jūsu audekls, un tajā varat izveidot jebko. Visbeidzot, sapņi ir droša vieta, kur eksperimentēt un pārvarēt nemieru. Jūs varat stāties pretī iebiedēšanai, praktizēt sabiedriskumu, rast drosmi lūgt priekšnieku paaugstinājumu vai iekarot bailes no publiskas uzstāšanās.

Skaidru sapņu riski

Skaidri sapņot parasti ir garīgi stabili cilvēki, taču ir svarīgi pārdomāt dažus iespējamos riskus, kas saistīti ar šo praksi.

Miega paralīze gandrīz ikvienam REM cikla laikā notiek naktī, lai neļautu jums fiziski realizēt savus sapņus, taču daži cilvēki piedzīvo stāvokli, kas ir starp sapņošanu un pamošanos, kad viņi mēģina skaidru sapņošanu. Tas var būt biedējoši, jo jūs nevarat kustēties, jūs zināt, ka esat nomodā, taču jūs joprojām varat piedzīvot halucinācijas no jūsu sapņa. Šāda veida miega paralīze nav reti sastopama, taču tā noteikti ir iespēja, eksperimentējot ar skaidriem sapņiem. Par laimi, ir veidi, kā pamodināt sevi no šī stāvokļa vai izraisīt pilnīgu miega / sapņa stāvokli, bet tos mēs vēlāk apskatīsim.

Viena no labākajām skaidru sapņu priekšrocībām var būt arī viena no vissliktākajām nepilnībām: reālistiskas sajūtas. Skaidrais sapņu stāvoklis var piedāvāt eiforiskas redzes, kustības, laimes un pat seksa sajūtas, taču tas nozīmē, ka var rasties arī sajūtas spektra otrā pusē. Bailes, skumjas un sāpes ir iespējamas arī skaidrā sapnī. Negatīvas sajūtas, piemēram, joprojām ir raksturīgas nomoda stāvoklī, jo atšķirībā no sapņa stāvokļa jums ir mazāka kontrole pār pasauli. Un nē, . Uzticieties man, esmu sapņos miris daudzas reizes.

Pastāv arī “sapņu klaustrofobijas” iespēja, kas ir tad, kad cilvēki kļūst gaiši sapņa scenārijā, ko viņi nespēj ne manipulēt, ne pamodināt. Bet tie neatšķiras no parastajiem sapņiem - tie ir tikai spilgtāki. Visbeidzot, daži baidās, ka gaišu sapņu izmantošana kā eskapisma forma piespiedīs viņus nonākt saskarē ar realitāti. Galu galā, kāpēc jūs vēlētos pavadīt laiku parastajā pasaulē, kad varat atrasties personīgajā pasaulē, kur jums ir neiedomājams spēks? Skaidri sapņi ilgst tikai tik ilgi, kamēr jūsu REM cikli notiek miega laikā, un treniņš, lai būtu skaidrs jebkurā izvēlētā laikā, prasa gadu un gadu apmācību. Īsāk sakot, jūsu sapņu eskapisma sesijas nebūs nekas kaitīgāks par filmas skatīšanos vai videospēles spēlēšanu, izņemot varbūt mazliet apgaismīgāku.

Tomēr, ja kāds no šiem vieglajiem riskiem jūs biedē, īsts sapnis var nebūt jums piemērots. Turklāt, ja jūs ciešat no robežstāvokļa personības traucējumiem vai citiem garīgiem traucējumiem, kas apgrūtina jums zināt, kas ir īsts un kas nav, labāk gulēt vecmodīgā veidā: gaiši sapņi varētu izraisīt jums ciest no sapņa-realitātes apjukuma un saasināt savu stāvokli.

Bet atkal, kaut arī šie scenāriji ir ļoti reāla iespēja, tie joprojām ir maz ticami gadījumi tiem, kuri atrodas relatīvi veselīgos garīgajos stāvokļos un strādā pie skaidriem sapņiem ar pakāpenisku, apzinātu praksi. Lucid sapņi ir daudz kā peldbaseins; tā ir vieta, kur jūs cīnāties un noslīkstat, bet, ja jūs iemācīsities peldēt, nav ko baidīties, un jums apkārt būs sprādziens.

Uzdevums: sākt un uzturēt sapņu žurnālu

Mācīšanās, kā pamosties sapņos, nav nozīmes, kamēr jūs nevarat attīstīt savu sapņu atmiņu. Lai varētu staigāt, jums jāiemācās stāvēt. Patiesībā, iespējams, ka jums jau ir bijis sapnis, bet nezināt, jo neatceraties, ka tas notika.

Jūsu smadzenes parasti mēģina automātiski aizmirst savus sapņus. Tā zina, ka šie pārdzīvojumi nav īsti, un, pamostoties, mēģina tos virzīt uz prātu, lai atstātu vietu tūlītējām atmiņām no nomoda pasaules. Bet ir vienkāršs veids, kā to izjaukt: sapņu žurnāls. Vienmēr turiet pildspalvu un spilventiņu blakus gultai. To vajadzētu viegli satvert un nekavējoties izmantot. Nelieciet to naktsgaldiņa atvilktnē, nemetiet to zem gultas un nelietojiet rakstīšanas rīku, kura pielietošana prasa daudz pūļu (iedomātas pildspalvas, atloki utt.). Jums jāspēj sasniegt, satvert un rakstīt. Nelietojiet arī savu tālruni. Tā pierakstīšana, tāpat kā piezīmju veikšana klasē, tikai palīdzēs jums sapni pievērst atmiņai. Vai arī tad, ja jums ir mākslinieciskas prasmes un varat tās izcelt, tas ir vēl labāk.

Labu nakts miegu - vismaz septiņu stundu vērts - ir arī liels vingrinājums šī vingrinājuma laikā, kā arī visā sapnī, lai sapņotu. Bez konsekventa, mierīga miega miegaini sapņot būs gandrīz neiespējami. Jūs nekļūstat stiprāks, pavadot mazāk laika sporta zālē.

Turklāt neturiet modinātāju pārāk tālu no gultas. Jums ir tikai daži vērtīgi brīži, kad pamodoties sapni piepildīs atmiņā, pamostoties modinātājam, tiks iztērēts šī laika logs. Ja iespējams, dodieties gulēt agri un mēģiniet pamosties bez modinātāja. Kad esat pamodies, veltiet dažām sekundēm tikko piedzīvoto, pēc tam satveriet žurnālu un pēc iespējas ātrāk pierakstiet to visu. Dariet to tik bieži, cik vien iespējams, un jūsu smadzenes pakāpeniski pārkonfigurēs parasto modināšanas protokolu, lai tas atbilstu jūsu tikko deklarētajām atmiņas vajadzībām.

“Ak, vai jūs vēlējāties pie tā noturēties?” Jūsu smadzenes teiks, pamodoties no brīnišķīga sapņa, un jūs sapņosit savu sapņu žurnālu ar skanīgu “Hell yeah!”

Labi, oneironauts: gulēt cieši un sapņot.