noderīgi raksti

Ko gaidīt no pāru terapijas

Pāru terapija, konsultācijas attiecībām, konsultācijas laulību jautājumos; Lai arī kādu vārdu jūs nolemjat to nosaukt, tā nekad nav pieredze, par kuru jūs, iespējams, satraukti. Tas varbūt nav tik slikti, kā izklausās, un, ja jūs nedaudz uztraucaties par to, kas varētu notikt, šeit ir dažas lietas, ko jūs varat sagaidīt.

Ideja par konsultēšanu bieži ir diezgan biedējoša cilvēkiem, un ideja veikt šīs sesijas ar citu personu var būt tieši šausminoša. Nekas patiešām nemainīs šo potenciālo bailes pirms pirmās tikšanās, taču, zinot, ko gaidīt, tas nedaudz mazina satraucošo. Esmu to pieredzējis jau iepriekš, un, kaut arī katrs konsultants un terapeits ir atšķirīgs, lūk, ko esmu iemācījies.

Pāru terapijas mērķis

Pāra terapija šķiet diezgan vienkārša ideja: jūs pierakstāties uz sesiju, kad jūsu attiecībās ir nepatikšanas, un jums ir nepieciešama palīdzība, lai to risinātu. Īsumā tas ir pareizi, bet visa pieredze ir nedaudz sarežģītāka. The Guardian ir daži dažādi ieteikumi par to, kad terapiju ir vērts apsvērt:

Cilvēki man bieži jautā, kā pāris var pateikt, vai viņi gūtu labumu no attiecību terapijas; kā viņi var atzīt, ka viņu problēmas vairs nevar risināt mājās, kopā. Vienkāršas atbildes nav, taču bieži vien rodas sajūta, ka lietas nonāk strupceļā.

Iespējams, ka jūs un jūsu partneris strīdaties par visstulbākajām lietām, un šīs rindas ātri izvēršas par kaut ko nejauku.

Vai arī jūsu attiecības jūtas novecojušas, un, ja jūs abi nebūtu tik aizņemti, lai dzīvotu atsevišķu dzīvi, jūs jūtaties nomirt no garlaicības. Dažreiz ir liela problēma - piemēram, nauda, ​​sekss, neticība, likumi vai bērni -, par kuru jūs nevarat likt savam partnerim saprast jūsu viedokli.

Pāru terapijas galvenais mērķis ir novietot jūs un jūsu nozīmīgus cilvēkus telpā ar neitrālu starpnieku, lai palīdzētu jums saprast, kas notiek. Ja jums ir grūtības sazināties vienam ar otru, konsultants palīdzēs jums sarunāties par to. Aizbildnis atkal ļoti labi apraksta konsultēšanas mērķi:

Drīz kļūst skaidrs, ka pāris konsultantu atbildība ir attiecībās un jūs abi iegūsit vienādu laiku, uzmanību un sapratni. Dziļākā līmenī pāra darbs izvairās no upura vai "sliktas manis" attieksmes, kas var būt individuālās terapijas blakusprodukts, kas mudina cilvēkus dziļāk iedziļināties savā pasaules uzskatā.

Galvenais, kā jūs varētu gaidīt, ir panākt, lai jūs runātu par visiem jautājumiem, kas jums ir, vai vienkārši izdomāt, kas tie ir. Galu galā tas nav slikts darījums, un, ja jūs abi esat ar mieru to izmēģināt, tā var būt rezultatīva pieredze. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu labu konsultantu, mēs esam nodrošināti ar jums. Pāru terapijas gadījumā ir labi atrast konsultantu, kurš derēs jums abiem. Pirms nododat viņiem naudu, noteikti piezvaniet viņiem un pārrunājiet sesijās to, ko meklējat. Kā mēs jau norādījām iepriekš, ir arī vērts atzīmēt, ka agrīns konsultanta redzējums dod daudz pozitīvākus rezultātus nekā tad, ja jūs to darāt pēc nopietnu problēmu rašanās.

Konsultants sāks ar diezgan pamatīgu jautājumu komplektu

Kā jūs droši vien gaidījāt, pirmais, ko konsultants, visticamāk, lūgs jums, ir kaut kas līdzīgs “Kas notiek?” vai "Kāpēc tu esi šeit?" Tas izklausās neticami vienkārši, taču ir vērts veltīt laiku citiem nozīmīgiem, lai sagatavotos atbildēm uz jautājumiem. Patiesībā pāris vidusmēra pāris varētu būt nelaimīgi sešus gadus pirms konsultēšanās. Tajā brīdī ir diezgan grūti sašaurināt un novērst visas problēmas.

Pirmās sesijas laikā jūs vēlaties sagatavoties atbildēšanai uz dažiem sākotnējiem jautājumiem. Faktiski viss process, iespējams, ir līdzīgs terapijai viens pret vienu, kas nozīmē, ka terapeits, iespējams, jautās par jūsu vēsturi un sagaidīs, ka jūs abi būsiet atvērti, nedaudz runīgi un godīgi.

Atkarībā no situācijas jūsu konsultants var arī sarunāties ar jums gan individuāli par tikšanās daļu, gan atsevišķi. Grūti precīzi pateikt, kā konsultants risinās situāciju, tāpēc pirms šīs pirmās iecelšanas noteikti uzdodiet daudz jautājumu, lai jūs neko nepārsteigtu.

Tas būs neērti

Vai jūs zināt, kas vispār nav jautri? Jūsu problēmu risināšana. Tas ir vēl mazāk prieka, ja jūs risināt problēmas starp sevi un citu personu. Tāpēc negaidiet, ka pirmie pāris konsultanta apmeklējumi dos rezultātus. Var rasties lietas, kuras nekad nezinājāt par otru cilvēku, vai arī jūs varētu ļaut kaut ko izslīdēt no jūsu pašu mutes, ko pat nezinājāt, ka domājāt. Būtībā pāru konsultācijām ir tieši tikpat daudz pozitīvu iespēju, cik negatīvu, bet tā ir tikai daļa no procesa. Kā skaidro Mayo klīnika, lietas var iet visādi:

Varbūt nebūs viegli runāt par savām problēmām ar laulības konsultantu. Sesijas var paiet klusumā, kad jūs un jūsu partneris redzat uztvertās nepareizības - vai arī varat paņemt līdzi cīņas, iespējams, pat kliegt vai strīdēties sesiju laikā. Abi ir kārtībā. Jūsu terapeits var darboties kā starpnieks vai tiesnesis un palīdzēt tikt galā ar izraisītajām emocijām un satricinājumiem.

Tas tiešām vienkārši nav process, kas jebkādā veidā ir jautrs, un, kā norāda Psychology Today, visefektīvākie terapijas principi, ieskaitot attiecību skata maiņu, disfunkcionālas uzvedības modificēšanu un komunikācijas uzlabošanu, nav viegli nevienam. Piesaistiet sevi dažām neērtām sarunām, jo ​​ir iespējams, ka tās notiks.

Kā (un ja) tas varētu progresēt vairākās sesijās

Redzot pāru konsultantu, tas var būt visdažādākajos veidos. Ja jūs kaut ko risināt agri, un citādi lietas izskatās labi, tad, lai pārvarētu problēmu, jums var būt nepieciešams tikai nedaudz sesiju. Jūs pat varētu justies labāk pēc vienas vizītes, tas ir diezgan maz ticams.

Pārmaiņus visu var izskatīt dažu mēnešu vai pat gadu laikā. Jācer, ka, ja konsultantam ir labi, ko viņš dara, viņi māca jums, kā rīkoties ar savām problēmām bez viņu palīdzības, taču tas joprojām var aizņemt laiku.

Ir arī vērts norādīt, ka konsultācijas nav visas varavīksnes un rozes. Lai saglabātu attiecības, tas ne vienmēr ir konsultanta darbs. Dažreiz konsultāciju mērķis ir izdomāt, kā draudzīgi sadalīt. Pēc manas pieredzes tas patiesībā ir pārsteidzoši noderīgi. The Wall Street Journal norāda uz konsultēšanas stilu, ko sauc par "padziļinātu konsultēšanu:"

Dohertijs, konsultējot padziļināti, palīdz novājējušajam dzīvesbiedram izlemt, vai lēmums par laulības atstāšanu ir pareizs. Un viņš palīdz nocietinātajam dzīvesbiedram tikt galā ar situāciju, kas nepasliktina situāciju - nelūdzot, nedraudot un citādi neizslēdzot jau aizkaitināto dzīvesbiedru.

Piecu sesiju laikā Dohertijs pāris pēta, kas bija labs laulībā, kas viņus pamudināja līdz šim un ko viņi darīja, lai mēģinātu glābt laulību. Viņš izklāsta trīs alternatīvas: laulību, kāda tā ir bijusi, šķiršanos vai sešu mēnešu samierināšanos ar laulības terapiju. No 25 pāriem, kurus konsultēja Dr. Doherty, 40% nolēma izmēģināt izlīgumu; pārējie šķīrušies vai joprojām to domā.

Būtībā neviens īsti nezina, kas notiks pāru konsultāciju beigās. Jūs varētu izskatīt jautājumus un stiprināt attiecības, jūs varētu izlemt, kā rīkoties labāk. Neatkarīgi no tā, konsultanta turpināšanas ideja ir sasniegt punktu, kurā jums abiem ir izpratne par situāciju, neskatoties uz gala rezultātu.

Dažādi konsultanti vai terapeiti piemeklēs jūsu situāciju dažādos veidos, un jūsu stāvoklim būs nozīme tam, kā tas tiek apstrādāts. Jūs neatradīsit noteiktu ceļvedi par to, ko jūs varat sagaidīt, bet, ja jūs gatavojaties daudz dažādiem scenārijiem, sākot no vissliktākā līdz labākajam, jūs, iespējams, iegūsit vairāk no pieredzes. Tāpat kā ar visām attiecībām, "padomu" konsultēšana nav paredzēta visiem. Noteikti ir vērts padomāt, vai jums ir nepieciešams trešās puses moderators vai jūs vienkārši nezināt, ko vēl darīt.

.