noderīgi raksti

Kā pārtraukt svīšanu

Es daudz svīst.

Es svīst, kamēr eju. Es svīst, kamēr sēžu. Es svīst, kamēr es runāju. Jebkurā darba intervijā es atstāšu telpu, kas iemērc sviedros, tāpat kā es netīšām ienācu mitru T-kreklu konkursā. Es svīst, kamēr šo rakstu.

Mana svīšanas problēma mani jau sen nomoka. Vai šī ir ģenētiska loterija, kuru esmu vienkārši pazaudējis?

Pēc sarunas ar dermatologu Mišelu Grīnu izrādās, ka atbilde varētu būt jā, es, iespējams, vēlos pateikties par šo slogu ģenētikai. Par laimi ne visas cerības tiek zaudētas, un ir veidi, kā jūs varat mēģināt pārtraukt svīšanu, kad dzīve jūtas kā pirtī.

Es runāju ar Grīnu par to, kāpēc tieši mēs svīstam, kāpēc Botox ir kas vairāk nekā tikai līdzeklis pret grumbu un kā īslaicīgi atrisināt svīšanas problēmu ar pāris ātriem labojumiem:

Kas īsti ir sviedri un kāpēc mēs to darām?

Pēc Grīna teiktā, mēs svīstam, jo ​​mums ir nepieciešams atdzist (kas nedrīkstētu būt pārsteigums). Pati sviedri galvenokārt ir ūdens, kam pievienoti hlorīdi, olbaltumvielas, cukuri, amonjaks, urīnviela un mikroelementi, kas nonāk uz mūsu ādas virsmas, kad to izraisa smadzeņu hipotalāmu reģions.

Arī uz ķermeņa ir divu veidu sviedru dziedzeri. Ecrīna dziedzeri visā jūsu ādā reaģē uz fizisko slodzi un karstumu. Apokrīnie dziedzeri, galvenokārt padusēs un cirkšņos, reaģē uz uztraukumiem, nerviem un emocijām, raksta Popular Mechanics, tāpēc jums ir tie, kuriem jāpateicas par darba intervijas laikā veiktajiem sviedru traipiem.

Svīšana ir efektīva ķermeņa temperatūras regulēšanā tikai tad, ja ļaujat tai sēdēt uz ādas un iztvaikot (citiem vārdiem sakot, noslaukot to vai ļaujot pilienēm notriekt grīdu, jūsu svīšanas centieni tiek izšķiesti!)

Cik lielu lomu spēlē ģenētika?

Droši vien liels, lai gan pētījumi par šo tēmu ir ļoti ierobežoti. 2002. gada pētījums, kurā piedalījās pacienti ar hiperhidrozi (vai pārmērīgu svīšanu), parādīja, ka tiem, kas cieš no traucējumiem, ir iedzimta sastāvdaļa. Citiem vārdiem sakot, jums, iespējams, būs vecāki, lai pateiktos par svīšanas problēmu.

Pēc Griezuma teiktā, ir daži pierādījumi tam, ka nozīme var būt arī tam, kur esat uzaudzis (un tā klimats). Mēs visi esam dzimuši ar aptuveni vienādu daudzumu sviedru dziedzeru. Tomēr pirmajos divos zīdaiņa gados daži dziedzeri nekad neaktīvi, un tas ir atkarīgs no vajadzības.

Ja jūs būtu izaudzis kaut kur karsts, jūs būtu aktivizējis vairāk tauku dziedzeru un tādējādi tagad vairāk svīstat.

Kā es varu pārtraukt svīšanu?

Ja vēlaties ilgstoši pārtraukt svīšanu, tas būs grūti, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai ierobežotu problēmu.

Ja esat bieža džemperis, FDA nesen apstiprināja pašu pirmo zāļu izrakstīšanas metodi, kas palīdzēs novērst svīšanu. Tas ir ārstniecisks auduma dvielis, ko lieto katru dienu, un tas samazinās padušu svīšanas problēmu, bloķējot neirotransmiteri sviedru dziedzeros.

Un, ja jūs meklējat arī kosmētiskas izmaiņas, izmēģiniet Botox. Pēc Grīna teiktā, Botox injekcijas jūsu pierē vai padusēs var ievērojami samazināt svīšanu (lai gan, pēc Pašsajūtas domām, tas ne vienmēr apgrūtina smaku, tāpēc jums joprojām var būt nepieciešams dezodorants, ja arī smarža rada bažas).

Un jā, dzeramais ledus ūdens noteikti palīdzēs (Grīns iesaka Gatorade, ja vēlaties sevi patiesi papildināt), tāpat kā ledus auksta duša.

Ja vēlaties ātri pārtraukt svīšanu, Grīns arī iesaka triku uz ledus iepakojuma, taču to izmantojiet kakla aizmugurē, nevis uz pieres vai rokās. "Tieši tur ir sensori siltumam, " viņa sacīja. "Tas patiesībā palīdz vairāk nekā to turēt."

Un, ņemot vērā pieredzi, nekādā gadījumā nelietojiet vilnu. Tas ir tāpat kā valkāt apģērbu ar iebūvētu radiatoru.