interesanti

Kā būt labam draugam kādam, kurš cīnās ar depresiju, norāda Reddit

Saruna ar draugu, kurš cīnās ar viņu garīgo veselību, ir sarežģīta. Jums varētu uztraukties, sakot nepareizu lietu vai pamudināt viņus ar pārāk daudziem tālruņa zvaniem un tekstiem. Vietnē Reddit u / burnie57 lietotāji jautāja, kā palīdzēt draugam, kurš cīnās ar depresiju. Lai gan visi ir atšķirīgi un saziņa ir nepieciešama, lai izprastu viņu vajadzības, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai būtu labs draugs kādam, kurš, iespējams, pārdzīvo grūts laiks.

Nosūtiet viņiem tekstu

Kad jums ir izdevība, nosūtiet draugam neregulāru tekstu, kā raksta SensieNemo.

Mans draugs cieš no depresijas, un viņa nesen man teica, ka viņa patiešām novērtē, ka es rakstu viņai, pat ja viņa kādu laiku neatbildēja. Tas, ko es lielākoties daru, kad neesmu no viņas dzirdējis, ir sūtīt viņai gifus, un viņa dažus atsūtīs. Dažreiz tas ir tikai desmit gifs ar dzīvnieka vicināšanu un uzrakstu “hi!”, Bet viņa sacīja, ka tas viņai patiešām palīdz. Varētu būt tikai viņas lieta, lai gan, es īsti nezinu.

Klīniskā psiholoģe Dr. Laura Rozena paskaidroja, ka vienkāršs teksts var aiziet tālu. “Depresīvi cilvēki man teiks, ka, zinot, ka kāds draugs domā par viņiem, varbūt kāds draugs viņus uzaicināja iet paskatīties izrādi, bet viņi tiešām to negaida, viņi saka, ka tas bija jauki, ja par to domāja.” Un mēģiniet neizdarīt spiedienu uz viņiem reaģēt. Gif, foto vai vienkāršs jautājums “Kā tev klājas?” Varētu būt lieliski.

Uzaiciniet viņus īpašos gadījumos

Kā mēs jau rakstījām iepriekš, saziņā vienmēr piedāvājiet konkrētus ieteikumus, ar kuriem pakavēties. Xeviphract ierosina viņiem nosūtīt ielūgumu uz rīkošanu.

[...] Man bija draugs, kurš pamanīs, kad es kļūstu kluss un atsaukts. Viņa lūdza, lai es viņu pavada rīkojumā. Sākumā es viņai atbildēju, ka nē, bet tad viņa pateiks, kā mēs viens otram palīdzēsim, tad es iešu.

Es dotos ārā pastaigāties, mijiedarboties ar kādu personu, aplūkot lietas perspektīvā un zināt, ka jā, viņa mani nevis tur, bet viņa tur. Viņai rūpēja tā daļa no manis, kas bija paslēpta un salauzta, kad vairums cilvēku nekad nezināja, ka tā pastāv ... Tas ir gluži kā mazs sasitums vai iedunkšana, kas liek atgriezties uz pareizā ceļa.

Un uzaiciniet viņus katrā gadījumā, pat ja viņi neieradīsies (un neizdarot spiedienu uz viņu ierašanos), kā raksta Stopcounting.

Mans labākais draugs mani uzaicina uz VISU ... Burtiski, ka uz katriem divdesmit ielūgumiem es varētu parādīties vienreiz. Bet viņš visu laiku mani aicināja. Ja es teikšu, ka dodos un metos prom pēdējā brīdī, viņš nekad nav traks. Tikai saka: "varbūt nākamreiz!"

Galu galā, kad es sāku iznākt no tā, es saņemtu ielūgumu un patiesībā aizietu. Man tas bija pārsteidzoši, jo pēc atgriešanās sabiedriskajā dzīvē pēc vairāku mēnešu pārtraukšanas ir ļoti grūti, kad visi ir atteikušies no uzaicināšanas.

Viņš saka, ka zina, ka gandrīz nekad neatnākšu un nejutīšu nekādu spiedienu, bet vēlas, lai es zinu, ka vienmēr esmu gaidīts.

Nesaki viņiem “uzmundrināties”

Lai gan jūs varētu vēlēties sniegt draugam padomu, parasti labāk ir klausīties. Un lai ko jūs darītu, nelieciet viņiem “uzmundrināties”. Thedaythemusicdied37 tam piekrīt.

Nesakiet viņiem, ka viņiem vajadzētu tikai mēģināt domāt pozitīvi, lai kļūtu labāki. Ja tas būtu tik vienkārši, viņi to jau būtu izdarījuši. Tiešām, nerīkojieties tā, kā būtu viegli ārstējami. Tas cilvēkam liek justies tā, it kā jūs neuztvertu viņu problēmu nopietni un devalvētu viņu pieredzi. Cilvēki, kuri man teica, ka manas tumšākās depresijas laikā domā tikai pozitīvi un vairāk skāra sporta zāli, man lika justies tik neapmierinātiem un neizpratnei.

Tā vietā vienkārši klausieties un atzīstiet dzirdēto. "Tas, ko es dzirdu no nomāktiem cilvēkiem, ir tas, ka tas, ka kāds saka, ka tiek pāri tam, nav ļoti noderīgs un patiesībā tiešām kaitinošs, " Rosen stāstīja Cut. “Labāk ir pateikt:“ Es redzu, cik smagi jums ir laiks, bet es būšu šeit. Es to redzēšu caur šo. Jūs droši vien tam neticat, bet tas pāries. Es zinu, ka tas jūtas patiešām slikti. '”

Visbeidzot, zināt, kad iekāpt un kad ne

Ja jums liekas, ka jūsu draugs var riskēt nodarīt ļaunumu sev vai mēģināt pašnāvību, iespējams, ir pienācis laiks iestāties. Kā raksta crunchatize-me-daddy, tas ir atkarīgs no konkrētās personas.

Vairāk nekā vienu reizi runājiet ar viņiem par profesionālas palīdzības meklēšanu, jo šī persona varēs analizēt katru unikālo indivīdu, lai viņiem palīdzētu. Ja dzīves draudi vai pašnāvības mēģinājumi nonāk pārāk tālu ar draugu, jūs neesat sliktais puisis, lai pateiktu vecākiem / kādam, kurš var iesaistīties un saņemt viņiem pareizo ārstēšanu.

Un, ja jūs uztrauc jautājums par to, kā tuvināties sarunai par ārstēšanās meklēšanu, tad sešdesmito kundzei ir ieteikums no pieredzes.

Atpakaļceļā, pirms īsti sapratu, kas notiek ar to, kā jūtos, tuvs draugs ļoti gādīgā veidā kādu dienu man teica, ka viņa vairs nezina, kā man palīdzēt un ka man jāmeklē palīdzība no kāds, kurš zina, ko viņi dara. Man ļoti patīk, kā viņi izteicās, ka viņa vēlas palīdzēt, bet iezīmēja līniju gan sev, gan manai labsajūtai.

Lai apskatītu pārējās atbildes no pavediena, pārbaudiet Reddit.