interesanti

Kā atbrīvoties no tapām un adatām jūsu rokās

Tas notiek tad, kad vismazāk to sagaidāt: vienu minūti jūsu roka darbojas kā parasti, bet pēc tam - daļēji sastindzināta, bet arī jūtas, ka jūs saņemat adatas un adatas. Citiem vārdiem sakot, jūsu roka aizmiga.

Medicīniskais termins tam ir parestēzija, un tas notiek, kad tiek izdarīts spiediens uz nervu, kas piegādā ekstremitāti. Saskaņā ar Entonija Kouri, MD, Toledo Universitātes Medicīnas centra ortopēdijas ķirurga teikto, visbiežākais iemesls, kāpēc mūsu roka aizmieg, ir tas, ka mēs guļam uz tā izliektā stāvoklī, kamēr mēs guļam. Tas izraisa asins plūsmas pārtraukšanu no nerva, kas izraisa nejutīgumu vai tirpšanu.

Kāpēc un kur tas notiek?

Nejutīgums no tā parasti ir īkšķos, indeksā un vidējos pirkstos, Kouri stāsta vietnei Goldavelez.com. Ja rodas nejutīgums sārtajos un / vai gredzenveida pirkstos, parasti tas ir saistīts ar elkoņa hiper-saliekšanu gulēšanas laikā, izraisot saspiešanu un samazinātu asiņu pieplūdumu ulnar nervā.

Tikmēr, ja visa jūsu roka ir sastindzis, tas nozīmē, ka jūs vai nu gulējāt nepareizi uz pleca, samazinot asins plūsmu vairākiem rokas nerviem, vai arī gulējāt ar kaklu dīvainā stāvoklī, ietekmējot nervus, kas nāk tieši no mugurkaula, Kouri paskaidro. Šajā brīdī jūsu roka un / vai roka var justies kņudējoši - “sajūta, ka adatas un adatas” - vai vienkārši sastindzis. Katrā ziņā jūs, iespējams, meklējat veidu, kā no tā atbrīvoties.

Kā atbrīvoties no tapām un adatām

Neatkarīgi no tā, vai mēs guļam vai vienkārši sēžam uz dīvāna, skatoties televizoru, mūsu pirmā reakcija bieži ir pakratīt roku un / vai roku, lai mēģinātu atgūt sajūtu tajā, vai arī adatas un adatas aiziet prom. Pēc Kouri teiktā, šādi rīkojoties, tiek uzlabota nervu asins plūsma, taču spiediena samazināšana no miega vai dīvāna stāvokļa parasti ļauj sajūtai atgriezties.

Varat arī izmēģināt sakniebšanu un pēc tam atvienot dūri, portālam Goldavelez.com stāsta ārste Nikola Djordjeviča MD. "Šī metode spēj panākt asiņu pieplūdumu jūsu rokās un atvieglot nervus, tādējādi atbrīvojot jūs no adatu un adatu sajūtas, " viņš saka.

Vai ir kāds veids, kā paātrināt procesu?

Lai gan mēs labprāt ziņotu, ka notiek ātra uzlauzšana, kas dažu sekunžu laikā jūsu rokai atkal ļaus justies normāli, diemžēl no tās neiziet. Kouri saka, ka nav tādu datu, kas galīgi noteiktu, ka viens paņēmiens ir ātrāks par otru, taču atzīmē, ka anekdotiski šķiet, ka sajūta ātrāk atgriežas, kratot vai sakniebjot.

Kā novērst adatas un adatas

Ja pamanāt, ka, pamostoties no rīta, jūsu roka bieži guļ, Kouri saka, ka ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to novērstu. Vispirms pārbaudiet, kādi pirksti tiek skarti. Ja tas galvenokārt ir īkšķis, rādītājpirksts un vidējais pirksts, jūs varat mēģināt naktī valkāt ārpusbiržas neitrālās plaukstas stiprinājumus. Un otrādi, ja pamanāt, ka galvenokārt tiek skarts rožains un gredzenveida pirksts, varat mēģināt naktī nēsāt elkoņa stiprinājumu vai vienkārši sarullēt dvieli un gulēšanas laikā to ievietot elkoņa iekšpusē. Tas bieži novērsīs nejutīgumu, kad pamodīsities.

Kā zināt, vai tas liecina par kaut ko citu

Ja pamanāt, ka rokas, rokas, kājas vai kājas regulāri sastindzina un iepriekš minētie paņēmieni nedarbojas, tā varētu būt cita stāvokļa pazīme, piemēram, karpālā kanāla sindroms vai multiplā skleroze. Šobrīd ir laba ideja redzēt par to ārstu. Bet vairumā gadījumu adatu un adatu sajūta rokā nozīmē tikai to, ka tas ir īslaicīgi saspiests nervs, un drīz jums vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.