noderīgi raksti

Gatorade sūkalu olbaltumvielu batoniņā ir 20 grami olbaltumvielu, bet tas joprojām ir nevēlams ēdiens

Gatorade sūkalu olbaltumvielu bārs var lepoties ar 20 gramiem olbaltumvielu, kas ir lieliski piemērots sportistiem un ikvienam, kurš savā uzturā cenšas iegūt vairāk olbaltumvielu. Tomēr velns ir sīkumos: Tas satur arī 28 gramus cukura un par 30 procentiem vairāk kaloriju nekā Snickers bārs. Tas ir mārketings un veselības halo ir iesaiņoti vienā drausmīgā iepakojumā.

Mēs zinām, ka sūkalu olbaltumvielas ir labs veids, kā palielināt jūsu olbaltumvielu daudzumu. Gatorade zina, ka mēs zinām, ka ar “20 g olbaltumvielu”, kas labi redzama uz iepakojuma. Par labu pasākumam viņi ir iesaiņojuši savu paketi ar galveno sporta konfederāciju logotipiem: NFL, NHL, NBA un MLB. Tātad jūs zināt, ka arī sportisti to mīl. Apskatīsim Snickers bāra un olbaltumvielu bāra Gatorade uzturvērtības faktus:

Snickers // Gatorade Whey Protein Bar

270 kalorijas // 350 kalorijas

14g tauku // 12g tauku

4.5g piesātinātie tauki // 10g piesātinātie tauki (!)

29g cukura // 28g cukura

4g olbaltumvielu // 20g olbaltumvielu

Gatorade tīmekļa vietnē teikts, ka bārs veicina muskuļu atjaunošanos olbaltumvielu no sūkalām (labs avots) un tā lielā ogļhidrātu satura dēļ. Bet, ja paskatāsieties rūpīgāk, daudzas no daudzajām Gatorade Whey Protein Bar sastāvdaļām ir tauku un cukura varianti. Faktiski niedru sīrups, palmu kodols un palmu eļļa ir sastāvdaļas. Kā saka Otavas Universitātes ģimenes medicīnas docents Dr. Yoni Freedhoff: “Bērniem nav iespēju.” Pretenzijas uz iepakojuma, sporta apstiprinājumi un spēcīgs zīmols ir pamats, lai segtu fakts, ka Gatorade Whey Protein bārs patiešām ir tikai šokolādes tāfelīte.

Cukurs nav pasaules gals. Daudzi no mums vienkārši jau ēd pārāk daudz tukšas kalorijas ar pievienotu cukuru (un nevajadzīgiem taukiem, kas bieži nāk ar pārtikas produktiem ar augstu cukuru), kas apgrūtina faktiski barojošu pārtikas produktu ēšanu, kas atbilst mūsu ikdienas kaloriju mērķiem.

Pat ja jūs apgalvojat, ka esat pietiekami aktīvs, lai garantētu kaloriju daudzumu un, lai sāktu ar ēšanu ļoti maz cukura (bet vai jūs tiešām to darāt?), Tas vienkārši nav cukura, tauku un kaloriju vērts vienā bārā. Nemaz nerunājot, ka jūs, iespējams, būsit izsalcis un ēdīsit atkal pavisam drīz pēc tam. Lai pārliecinātos, 20 grami olbaltumvielu ir nozīmīgi, taču ir arī labākas alternatīvas, piemēram, Quest Bars, ja vēlaties pieturēties pie olbaltumvielu batoniņiem, DIY olbaltumvielu satricinājuma vai šiem popsicles pēc treniņa.

NFL, NBA, NHL un MLB visi acīmredzot atbalsta šokolādes tāfelīti Svarīgi jautājumi