noderīgi raksti

Daudzie ieguvumi no aukstu dušu uzņemšanas

Tas var izklausīties kā pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, taču The Art of Manliness izskaidro, kāpēc jums vajadzētu satvert dušas vāciņu, iekost lūpu un ielēkt ledusaukstā dušā.

Cilvēki tūkstošiem gadu ir pakļāvuši savu ķermeni ārkārtīgi aukstam ūdenim, bet vai tas tiešām ir spīdzināšanas vērts? Starp dažiem iespējamiem ieguvumiem, piemēram, palīdzot depresijas novēršanā, testosterona līmeņa paaugstināšanā vīriešiem un emocionālās noturības attīstīšanā, ir arī vairākas citas priekšrocības:

  • Uzlabojiet asinsriti: lai jūsu sirds varētu sasildīt, jūsu sirdij ir jāpiepūlas, un tas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
  • Uzlabojiet miegu: Aukstas dušas lietošana stundu pirms gulētiešanas var palīdzēt jūsu ķermenim izraisīt miega signālus un sniegt jums dziļāku miegu.
  • Uzturiet ādu un matus veselīgus: auksts ūdens var pievienot matiem spīdumu un aizvērt poras.
  • Paātriniet treniņa atjaunošanos: aukstā iedarbība samazina iekaisumu un palīdz noņemt toksīnus, piemēram, pienskābi, jo ķermeņa sasilšanas laikā palielinās asins plūsma. Tā paša iemesla dēļ sportisti lieto ledus vannas.
  • Dodiet enerģijas palielinājumu: auksts ūdens piešķirs jūsu ķermenim tādu enerģiju kā nekas cits. Ja neticat, pamēģiniet.

Es personīgi domāju, ka karstas dušas ir viena no labākajām lietām visā plašajā pasaulē, bet es noteikti apsveru iespēju savam režīmam pievienot aukstas dušas. Ja jums ir kas nepieciešams, lai drosmīgi saaukstētos, iesitiet iekšā un gūstiet labumu no tā.

Aukstu dušu priekšrocības Vīrišķības māksla