noderīgi raksti

10 labākie veidi, kā izbēgt no realitātes un atpūsties

Tā kā pasaule kaut kā turpina griezties par spīti visam, jūsu veselībai var būt svarīgi spert soli atpakaļ, kad vien varat, un norobežoties no darba stresa, ziņu klātesamības un jūsu pienākumu spiediena. Šeit ir desmit labākās iespējas izvairīties no realitātes.

10. Atgriezieties regulāri lasot grāmatas

Daudzi no mums ir tik pieraduši lasīt savos tālruņos, planšetdatoros un datoros, ka reti kad paņemam īstu papīra grāmatu. Tas ir vienkāršs prieks, kas liek jums tik ilgi, cik vien iespējams, ignorēt tālruni, un pārliecinoša grāmata liks jums aizmirst par visu pārējo, kas jūs varētu satraukt. Protams, atkarībā no priekšmeta. Daudziem īstā problēma ir laika atrašana lasīšanai.

Jūs varētu vēlēties ieplānot noteikto laiku vai pat pievienoties grāmatu klubam, lai būtu mazliet sociāla spiediena, lai tiktu cauri grāmatai. Ja jūs esat tāds kā es, var paiet kāds laiks, lai pārvarētu pastāvīgo nepieciešamību pārbaudīt tālruni, bet sāciet tikai ar vienkāršu un izpildāmu mērķi, piemēram, 25 lappuses dienā.

9. Piesaistiet filmas

Tā nav smadzeņu operācija. Laba filma ir tāda, ka tā jūs visnotaļ var aizraut pārliecinošā ceļojumā, un tā ļauj pāris stundas aizmirst par savām nepatikšanām. Un heck, dažreiz patiešām slikta filma ir pat labāka. 2016. gads bija pilns ar daudz lielisku filmu, un daudzas no tām tagad ir pieejamas dažādos straumēšanas pakalpojumos.

Es personīgi ieteiktu Sing Street no šī saraksta - pilnīgi patīkama filma, kas celta 1980. gadu Dublinā un seko dažiem jauniem pusaudžiem, kad viņi mēģina dibināt grupu. Un tad viņi sāk grupu! Ja neabonējat nevienu maksas filmu straumēšanas pakalpojumu, ir pat daudz vietņu, kurās bez maksas varat noķert kādu klasiku.

8. Izpētiet televīzijas un filmu žanrus, kurus parasti neskatītos

Tā vietā, lai tikai skatītos pēc kārtas duci komiķu atkārtojumus, apsveriet iespēju žņaugt žanros, uz kuriem jūs parasti negaidīsit. Ja parasti izlaižat dokumentālās filmas vai tāda niša kā anime jums šķiet pārāk dīvaina, dodiet viņiem iespēju. Ir pat dažādi mazāk zināmi straumēšanas pakalpojumi, kas specializējas noteiktos žanros.

(Nesen esmu paudis savu pašreizējo nodomu japāņu šovā Terrace House on Netflix. Var domāt, ka subtitrēts realitātes šovs no citas valsts nav jūsu aleja, bet tieši tāpēc es vēroju: tas ir pilnībā noņemts no visa manā pašu dzīve.) Turklāt jaunie pakalpojumi, piemēram, FilmStruck, padara neskaidru klasiku viegli atrodamu. Tā vietā, lai izvēlētos kaut ko drošu un paredzamu, apsveriet iespēju paplašināt savu kino gaumi.

7. Izkāpiet no pilsētas un dodieties kempingā vai pārgājienā

Iespējams, ka, ja jūs dzīvojat jebkur no attāluma netālu no ASV pilsētas, jums visu laiku ir diezgan konsekventa mobilo sakaru apkalpošana. Tas apgrūtina faktisko atvienošanu, kad paziņojumi turpina parādīties jūsu tālrunī. Apsveriet iespēju vienreiz izkļūt no pilsētas. Dodieties dienas pārgājienā. Dodieties kempingā. Dodieties kaut kur, kur burtiski nevar atbildēt uz e-pastiem.

Pārgājiens var pat palielināt jūsu radošumu. Jums nevajadzētu virzīties pārāk tālu, ja, protams, neesat pieredzējis tūrists, taču, iespējams, pirms došanās ārā un bezsaistē, iespējams, vēlēsities pievērsties savvaļas tuksneša izdzīvošanas prasmēm.

6. Izgatavojiet savu Retro videospēļu konsoli

NES Classic bija pārsteigums, kad Nintendo pagājušajā gadā izlaida miniatūru konsoli, piegādājot videospēles no vienkāršāka laika televizoriem visā pasaulē. Tas arī uzreiz tika izpārdots. Bet, kā jūs droši vien zināt kā Goldavelez.com lasītājs, jūs varat izveidot savu retro spēļu konsoli ar Raspberry Pi.

Ja jums nav vēlmes reāli spēlēt televīzijā un labprāt spēlējaties datorā, ir daudz iespēju, kas saistītas ar atdarināšanu. NES un SNES vajadzībām RetroArch ir viens no labākajiem veidiem, kā atdzīvināt vecās spēles. Un tas faktiski var darīt daudz vairāk nekā tikai Nintendo sistēmas (kaut arī Nintendo patiesībā ir vislabākais.) Protams, jūs varat spēlēt arī modernas videospēles, taču man ir radniecība ar klasiku.

5. Dodieties peldēties un nedaudz vingrojiet

Vingrojumi ir kopīgs ieteikums kā veids, kā mazināt stresu, taču nekas cits kā ielēkt baseinā un iet peldēties. Tas ir mazliet iebiedējoši, ja jūs esat jauns peldēšanas līdzeklis kā vingrošanas līdzeklis, taču to nav daudz.

Protams, ne visiem ir pieeja baseinam. Tomēr šeit ir diskutabls viedoklis: vingrinājumi jums parasti nāk par labu. Un jums pat nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai aprīkojums. Viss, kas jums patiešām jādara, ir uzņemties iniciatīvu un atrast laiku.

4. Padariet kaut ko ar savām rokām

Es cerētu, ka, tāpat kā es, jūs, iespējams, lielāko dienas daļu pavadāt pie datora. Lielākā daļa no mums strādā informācijas ekonomikā, kurā plaši runājot mēs apstrādājam un pieņemam lēmumus par dažāda veida datiem. Runājot par sevi, daļa smadzeņu paliek nesaskrāpēta un garlaicīga. Tāpēc man ik pa laikam patīk sevi piestiprināt pie hobiju projektiem, kas pilnīgi nav saistīti ar kaut ko manā darbā.

Varbūt jūs vēlētos veikt kādu kokapstrādi. Varbūt jūs vēlētos izveidot pats savu elektroniku vai iemācīties 3D drukāšanu. Neatkarīgi no tā, kāda hobija projektu jūs uzņematies, cīkstēšanās ar jaunām un interesantām garīgajām mīklām, kas ir tālu no jūsu darba, var būt ļoti atsvaidzinoša.

3. Uzziniet, kā gatavot

Ja vēlaties pagatavot kaut ko tādu, kas patiesībā var gūt labumu, kāpēc gan beidzot neuzzināt, kā pareizi pagatavot maltīti? Daži cilvēki pieņem, ka ēdiena gatavošana ir iebiedējoša māksla, ko nevar iemācīties bez dabiska talanta, taču jums nav jābūt nākamajam Paulam Bocusam. Tas nav tik grūti.

Turklāt jūs varat ietaupīt daudz naudas, uzzinot, kā mājās pagatavot lieliskas maltītes un padarīt to par regulāru ieradumu. Kad esat kārtīgi sapratis pamatus, varat izbaudīt bezgalīgu skaitu tiešsaistes recepšu un baudīt sava darba darbus, aizmirstot par realitāti.

2. Veikt žurnālistiku vai rakstīšanu jebkurā formā

Rakstīšana žurnālā dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas, bet žurnālistikas garīgās veselības ieguvumi ir labi zināmi. Dienas notikumu vienkārši dokumentēšana dod jums laiku pārdomāt, kas notiek jūsu dzīvē, gan pozitīvo, gan negatīvo; tas gandrīz jūtas kā sarunu terapijas rudimentārā forma ... bez runāšanas.

Tas, protams, ne vienmēr palīdz jums aizbēgt no realitātes, bet tas palīdz jums tikt galā ar to. Burtiskākai aizbēgšanai jūs varētu izmēģināt savus spēkus daiļliteratūrā vai dzejā. Grāmatas rakstīšana ir iebiedējoša izredzes, taču jums nevajadzētu turēties pie kāda cita standarta, ja jūs to darāt tikai savā labā.

1. Patiesībā dodieties atvaļinājumā un iegūstiet Heck bezsaistē

Jums varētu būt grūtības tam ticēt, taču jūs varētu apsvērt iespēju paņemt atvaļinājumu reizi pa reizei. Izdegšana ir ļoti reāla lieta, un vislabāk to iespiest pumpurā, pirms esat tik izsmelts, ka vispār nevarat strādāt.

Tāpēc apsveriet iespēju paņemt atvaļinājumu. Patiesībā dariet to; ne tikai palieciet mājās no darba un pēc tam dariet visu savu darbu. Ja jūsu darba līnija apgrūtina, plānojiet tik daudz iepriekš, cik varat. Pat ja jūs esat apsēsta ar lietu padarīšanu, iespējams, ka atgriezīsities produktīvāk.

Tāpēc nedaudz atpūtieties, kāpēc gan ne.